Sugestii pentru Îngrijirea de Zi cu Zi

1. Consideră o rutină de relaxare seara: închide luminile și oprește notificările înainte de somn.
2. Încearcă să ai mereu o sticlă cu apă lângă tine și să iei câteva guri în timpul pauzelor scurte.
3. Explorează posibilitatea de a petrece timp în aer liber, chiar și pentru o plimbare scurtă zilnică.
4. Observă cum te simți când îți ajustezi postura și îți păstrezi spatele drept pe parcursul zilei.
5. Planifică momente scurte de pauză pentru respirații adânci și relaxare.
6. Organizează-ți spațiul de lucru pentru a fi curat și ordonat, ceea ce poate contribui la o stare de bine mai bună.
7. Găsește timp pentru un hobby care te bucură și care aduce un plus de relaxare în ziua ta.
8. Explorează arta de a ține un jurnal, notând planurile și gândurile tale zilnice.